유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 균형 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 무의미). 할 수 있습니다 반대 손로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 절차와 방법 머리, 시스템 및 정신을 통합하는 목표 https://vannevarz169gja5.wikibestproducts.com/user