開始通過減少 部分 尺寸不健康食品代替餵食它們作為頻繁。 當你 減少你的攝入不健康食物時，你可能最終渴望它們顯著更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 嘗試 嘗試吃 晚餐 之前和快速 十四-十六 幾個小時 直到早餐下一個 清晨。 實驗 提議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 避免 飲酒 酒精或使用煙草 即將剛剛 4 幾個小時床墊因為兩者皆物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 幾個小時。 您... https://ulsan-anma1.shop